게임 시간이 계속 늘어나는 구조

매일 접속하게 만드는 장치

많은 게임이 하루 한 번 받을 수 있는 보상, 기간이 정해진 과제, 몇 주 단위로 끝나는 시즌을 함께 씁니다. 안 하면 손해라는 감각이 생기기 때문에, 특별히 하고 싶지 않은 날에도 접속하게 됩니다. 이것은 개인의 절제력 문제라기보다 그렇게 되도록 설계된 구조입니다.

끝이 없게 만드는 방식

잘 만든 게임일수록 한 목표를 끝내는 순간 다음 목표가 이미 눈앞에 있습니다. 경험치 막대가 거의 다 찼고, 상자 열쇠가 하나 모자라고, 다음 단계까지 판 수가 조금 남은 상태가 계속 유지됩니다. 자연스럽게 멈출 지점이 오지 않으므로, 멈추는 기준은 게임 밖에서 정해야 합니다.

시간을 재 보는 것부터

체감 시간과 실제 시간은 크게 다릅니다. 대부분의 기기와 플랫폼에 실제 플레이 시간을 보여 주는 기능이 있으므로, 일주일치를 한 번 확인해 보면 판단의 근거가 생깁니다. 줄이겠다고 결심하기 전에 지금 얼마나 쓰고 있는지 아는 것이 먼저입니다.

끝나는 조건을 미리 정한다

'적당히 하다 끄기'는 잘 안 됩니다. 시작하기 전에 끝나는 조건을 정해 두는 편이 훨씬 잘 지켜집니다. 시간보다 판 수나 목표로 정하면 중간에 끊기는 불쾌함도 줄어듭니다.

• 시작 전에 '몇 판까지'를 정한다
• 알람을 켜 두고 소리가 나면 그 판까지만
• 다음 날 할 일을 먼저 끝내고 시작한다
• 자기 전 한 시간은 하지 않는 규칙을 둔다

문제가 되는 신호

게임 자체가 문제인 경우는 드물고, 다른 것을 밀어낼 때 문제가 됩니다. 잠을 계속 줄이고 있다, 해야 할 일을 미루는 일이 반복된다, 하지 않으면 불안하거나 짜증이 난다, 줄이려 했는데 계속 실패한다. 이런 상태가 몇 달 이어진다면 혼자 조절하려 하기보다 상담을 받아 보는 편이 빠릅니다.