ゲームの時間が増え続ける仕組み

毎日つながせる仕掛け

多くのゲームが、1日1回受け取れる報酬、期間の決まった課題、数週間で終わるシーズンを組み合わせています。やらないと損だという感覚が生まれるため、特にやりたくない日でも接続してしまいます。これは本人の自制心の問題というより、そうなるように設計された構造です。

終わりをなくす作り

よくできたゲームほど、一つの目標を終えた瞬間に次の目標がすでに目の前にあります。経験値の棒がもう少しで満ちる、宝箱の鍵が一つ足りない、次の段階まであと数戦。そういう状態が続きます。自然に止まる地点が来ないので、止める基準はゲームの外で決める必要があります。

まず時間を測ってみる

体感の時間と実際の時間は大きく違います。ほとんどの機器や場でプレイ時間が見られるので、1週間分を一度確かめれば判断の材料ができます。減らそうと決める前に、今どれだけ使っているかを知ることが先です。

終わる条件を先に決める

「ほどほどにして消す」はうまくいきません。始める前に終わる条件を決めておくほうが、ずっと守れます。時間より戦数や目標で決めると、途中で切られる不快さも減ります。

• 始める前に「何戦まで」を決める
• アラームを鳴らし、その戦で終える
• 翌日の用事を先に片づけてから始める
• 寝る前の1時間はやらない規則を作る

問題になる合図

ゲームそのものが問題であることはまれで、他のものを押しのけたときに問題になります。睡眠を削り続けている、やるべきことを先延ばしにすることが繰り返される、できないと不安になったりいらついたりする、減らそうとして何度も失敗している。この状態が数か月続くなら、一人で調整しようとするより相談したほうが早いです。